Die Trainingsstätte neben dem Fahrerhaus
Truckers Life
Damit du fit bleibst: Outdoor-Fitnessanlagen, dort wo du sie brauchst.
Viel sitzen, kaum Bewegung und wenig Zeit für gesundes Essen – fit bleiben ist im Alltag häufig gar nicht so einfach. Die Initiative „Truckers Life“ baut deshalb an einem europaweiten Netz von Freiluft-Fitnessstudios auf den größten Autohöfen, Truckstops, Tankstellen, Parkplätzen und Truck-Servicestationen. Das Ziel: jedem Fahrer die Chance zu geben, die Pausen aktiv verbringen zu können. Das ist nicht nur gesund, es fördert auch die Konzentrationsfähigkeit und damit sicheres Fahren.
Mercedes-Benz Trucks unterstützt die Initiative bereits seit mehreren Jahren. Mittlerweile gibt es 70 Anlagen in Polen, Deutschland und Tschechien. Viele davon befinden sich direkt an Mercedes-Benz Servicestützpunkten.
Sofort loslegen.
Auf den Anlagen könnt ihr sofort mit dem Training beginnen. Eine Anleitung von einem Trainer braucht es nicht.* Die Benutzung ist kostenlos und rund um die Uhr möglich.
Die Geräte.
In der Regel findet ihr auf den Anlagen sieben Geräte für ein vielseitiges Workout:
- Der Air Walker eignet sich gut dafür, das Training zu starten. Damit bringt ihr euren Kreislauf in Schwung, tut etwas für eure Koordination und trainiert gelenkschonend die Hüft- und Beinmuskulatur.
- Es muss ja nicht gleich ein
Sixpack werden, aber mit der sogenannten Bank könnt
ihr eure Bauchmuskeln trainieren. Der Vorteil dabei ist, dass dies
zusätzlich sicher auch zu Hause gut ankommt …
- Wichtig für Trucker: ein Training für Rückenmuskulatur und Wirbelsäule. Mit regelmäßigen Übungen stärkt ihr diese effektiv auf dem Rückenstrecker sowie auch mit der Kniehebe. Richtig ausgeführte Übungen unterstützen euch, die korrekte Körperhaltung dauerhaft einzuhalten, und beugen Problemen mit der Wirbelsäule vor.
- Und damit ihr nach vielen Stunden auf dem Fahrersitz etwas für eure Beweglichkeit tut, gibt es auf den Anlagen den Surfer, mit dem ihr eure Agilität, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer steigert.
- An der Beinpresse baut ihr die Muskeln der unteren Gliedmaßen auf und stärkt mit der richtigen Anwendung eure Kniegelenke.
- Die Leiter ist ein einfaches, aber effektives Trainingsgerät. Zum einen kann man daran ein super Oberkörper-Training absolvieren, zum anderen ist sie gut für unterschiedliche Dehnübungen geeignet.
RoadStars stellt euch heute und in den kommenden Wochen die Übungen für die Geräte auf den Truckers Life-Anlagen und darüber hinaus im und am Fahrzeug vor. Macht mit – eurer Gesundheit zuliebe!
Und haltet an den Raststätten die Augen offen, denn jeden Monat werden neue Outdoor-Fitnessanlangen eröffnet.
Hier geht’s zur Truckers Life Homepage (inkl. Landkarte der Stationen).
Übungen an der Outdoor-Fitnessanlage.
Lerne Stretching- und Lockerungsübungen kennen, die an den Outdoor-Fitnessanlagen von Truckers Life ausgeführt werden können.
Übungen in der Kabine.
Lerne neue Stretching-Übungen kennen und mach mit, ohne die Kabine verlassen zu müssen.
Übungen am Lkw.
Lerne Stretching- und Lockerungsübungen kennen, die man am Lkw machen kann.
* Bitte beachte: Die Nutzung der Geräte erfolgt auf eigene Gefahr. Die gezeigten Übungen sind Empfehlungen der Truckers Life Stiftung. Bevor du diese Übungen durchführst, kläre bitte vorab mit deinem Arzt ab, ob die Übungen das Richtige für dich sind.
Fotos: Truckers Life Stiftung
Kommentar
Logge dich bitte ein, um einen Kommentar hinzuzufügen.
27 Kommentare
Es klappt bestimmt!!
RoadStars Team macht jeder glücklich!!
Es klappt bestimmt!!
RoadStars Team macht jeder glücklich!!
Du bist in der beste Hände gelandet.
Wünsche Dir viel Spaß!!!👌😉😉
FOLLOW THE ROADSTARS!!⛟💨💨❤
Du bist in der beste Hände gelandet.
Wünsche Dir viel Spaß!!!👌😉😉
FOLLOW THE ROADSTARS!!⛟💨💨❤
Werde das dann auch versuchen nach zu machen.
Danke RoadStars Team macht weiter so. 👍🤠
Werde das dann auch versuchen nach zu machen.
Danke RoadStars Team macht weiter so. 👍🤠
Guss
Andreas
Guss
Andreas
RoadStars !!!
Sehr gute Artikel
Wir brauchen jedes Tag bewegen !!!
😁👏👍💋
Gute Fahrt
Gruß
Richard
RoadStars !!!
Sehr gute Artikel
Wir brauchen jedes Tag bewegen !!!
😁👏👍💋
Gute Fahrt
Gruß
Richard
freut uns, dass dir der Artikel gefällt! 😊 Bald geht es weiter und es werden noch weitere Übungen hinzukommen.
freut uns, dass dir der Artikel gefällt! 😊 Bald geht es weiter und es werden noch weitere Übungen hinzukommen.
Echt schöne Sache.
LG Dirk Neuhaus
Echt schöne Sache.
LG Dirk Neuhaus
Blij dat ik een RoadStar ben
Blij dat ik een RoadStar ben
Gruß
Klaus
Gruß
Klaus