Ο Jordi βρήκε τη χαρά στον αθλητισμό
Πανόραμα
Στο τέλος της εργάσιμης ημέρας του, ο Jordi βγαίνει από την καμπίνα και φοράει τα αθλητικά του παπούτσια. Σε λιγότερο από έναν χρόνο έχει χάσει 30 κιλά.
Ο Jordi Carrasco δένει τα κορδόνια των αθλητικών του παπουτσιών και κλείνει την πόρτα της καμπίνας του Actros.
«Κανονικά, τρέχω κάθε μέρα για μία ώρα», λέει, «παλιότερα, δεν κινούμουν σχεδόν καθόλου, από το φορτηγό πήγαινα πάντα κατευθείαν στον καναπέ. Ο Jordi κατάφερε να εντάξει τον αθλητισμό στην καθημερινότητά του. «Τις μέρες που δεν τρέχω, αισθάνομαι περίεργα, σαν να έχω ξεχάσει κάτι», λέει.
Υγιεινή διατροφή και τακτική άσκηση.
Ο Jordi, που μένει στη Μάλαγα, εργάζεται ως οδηγός στην εταιρεία Logística Graneles del Sur με το Actros 1846 με δοχείο μεταφοράς εμπορευμάτων σε σκόνη. Με τα δρομολόγια που κάνει, διασχίζει όλη την Ισπανία. Όπου κι αν βρίσκεται, όταν τελειώνει τη δουλειά του, ο Jordi βγάζει τη στολή εργασίας και βάζει αθλητική φόρμα ή σορτς, φοράει τα αθλητικά του παπούτσια και ...έφυγε!
«Δυσκολευόμουν στην αναπνοή», λέει ο Jordi, όταν φέρνει στο μυαλό του την εποχή που ήταν υπέρβαρος. Πριν από μερικά χρόνια, ο Jordi, ως εργαζόμενος πλέον, αποφάσισε να «ελαφρύνει», κυριολεκτικά, τη ζυγαριά με υγιεινή διατροφή - πολύ νερό, λαχανικά και ψάρι - και καθημερινή άθληση. «Η αρχή είναι απλή», λέει, «αλλά είναι δύσκολο να την τηρήσεις».
Βόλτα στην όχθη του ποταμού.
Μία από τις συνήθεις διαδρομές του είναι από τη Μάλαγα στη Σεβίλλη. Μόλις η εργάσιμη ημέρα του στην πρωτεύουσα της Ανδαλουσίας φτάσει στο τέλος της, πηγαίνει με το Actros σε ένα χωράφι στις όχθες του Γουαδαλκιβίρ. «Μου αρέσει να τρέχω στην ύπαιθρο, οι διάδρομοι στα γυμναστήρια δεν μου «λένε» τίποτα», λέει.
Πριν ξεκινήσει, κάνει πάντα στην αρχή μερικές διατάσεις. «Με ένα καλό ζέσταμα αποφεύγονται οι τραυματισμοί», λέει. Ο Jordi ξεκινά με διατάσεις των ώμων και των τρικέφαλων, συνεχίζει με τους μύες των κνημών και τους τετρακέφαλους και μετά με τα γόνατα και τους αστραγάλους, πριν ξεκινήσει να τρέχει σε ανώμαλο έδαφος. «Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από τον καθαρό αέρα», λέει.
Η σωστή στιγμή.
Όταν τελειώνει, αισθάνεται ικανοποιημένος. Εκτός από την αίσθηση ευτυχίας λόγω των ενδορφινών που απελευθερώνονται στον εγκέφαλο, αισθάνεται την προσωπική ικανοποίηση ότι μπόρεσε να παραμείνει πιστός στο πρόγραμμά του ακόμη μια μέρα.
«Σε έναν χρόνο έχασα 30 κιλά, δεν ήταν εύκολο», παραδέχεται. «Χρειάζεται πολύ αυστηρή διατροφή, που μεταφράζεται σε πολύ νερό και άφθονα λαχανικά.»
Υπογραμμίζει ότι, η απόφαση για την απώλεια βάρους και τη διατήρηση
των χαμένων κιλών, πρέπει να λαμβάνεται τη σωστή στιγμή. Ο Jordi
τονίζει ότι δεν πρόκειται, μόνο, για αισθητικό θέμα, αλλά για θέμα
υγείας: «Παλιότερα είχα υψηλή χοληστερίνη και κατάφερα να τη μειώσω σε
κανονικό επίπεδο».
Επιμονή.
Η γυναίκα του και η κόρη του είναι υπερήφανες για την επιμονή που δείχνει για τις νέες του συνήθειες. «Σε ό,τι αφορά στο φαγητό, σχεδόν δεν αναγνωρίζω τον εαυτό μου», παραδέχεται. «Το βραδινό μου αποτελείται μόνο από ψητό ψάρι».
Οι συνάδελφοί του έχουν συνηθίσει το νέο παρουσιαστικό του. Στην αρχή, τον ρωτούσαν συνέχεια για τη «μαγική δίαιτα». «Απαντούσα ότι το θαύμα βρίσκεται στην επιμονή», τονίζει. Χάρη στη βελτιωμένη κινητικότητα, ο Jordi σήμερα τα καταφέρνει καλύτερα στη δουλειά του και η διάθεσή του είναι καλύτερη. «Βελτιώνεται και ο χαρακτήρας σου», λέει κλείνοντας τη συζήτηση.
Φωτογραφίες: Begoña Tremps
Σχόλιο
Συνδέσου στο λογαριασμό σου, για προσθέσεις ένα σχόλιο.
5 σχόλια