Jordi heeft het plezier in sporten ontdekt
Panorama
Aan het einde van zijn werkdag stapt Jordi uit de cabine en trekt hij zijn hardloopschoenen aan. In minder dan een jaar is hij 30 kilo afgevallen.
Jordi Carrasco strikt de veters van zijn hardloopschoenen en doet de cabinedeur van zijn Actros dicht.
“Normaal gesproken ren ik elke dag een uur”, zegt hij, “vroeger deed ik nauwelijks aan lichaamsbeweging, vanuit de vrachtwagen plofte ik altijd meteen op de bank. Het is Jordi gelukt de sport in zijn dagritme op te nemen. “Op dagen waarop ik niet ren, voel ik me vreemd, alsof ik iets mis”, zegt hij.
Gezonde voeding en regelmatige beweging.
De in Malaga wonende Jordi bestuurt voor de firma Logística Graneles del Sur een Actros 1846 met poedertank. Op zijn routes komt hij door heel Spanje. Waar hij ook is, als zijn werkdag voorbij is, verwisselt Jordi zijn werkkleding voor een joggingbroek of shorts en hardloopschoenen en ... daar gaat hij!
“Ik had moeite met ademhalen”, legt Jordi uit, denkend aan de tijd dat hij nog overgewicht had. Een paar jaar geleden nam de werkzame Jordi de beslissing de weegschaal even pauze te gunnen en door gezonde voeding - veel water, groente en vis - en dagelijks sporten letterlijk te 'ontlasten'. “Het principe is eenvoudig”, vertelt hij, “maar het is moeilijk om je eraan te houden.”
Lopen langs de rivieroever.
Een van zijn vaste routes loopt van Malaga naar Sevilla. Nadat hij zijn werkdag in de Andalusische hoofdstad heeft beëindigd, rijdt hij met zijn Actros naar een veld aan de oever van de Guadalquivir. “Ik loop graag buiten, de loopbanden in de sportstudio zijn niets voor mij”, zegt hij.
Voor hij begint, doet hij eerst altijd rek- en strekoefeningen. “Een goede warming-up voorkomt blessures”, zegt hij. Jordi begint met het rekken van schouders en triceps, dan zijn de kuiten en quadriceps aan de beurt en vervolgens de knieën en enkels, voordat hij over onverharde wegen begint te lopen. “Niets beters dan frisse lucht”, zegt hij.
Het juiste moment.
Na afloop, is hij tevreden. Behalve het geluksgevoel door de in de hersenen vrijgekomen endorfine, heeft hij ook persoonlijk het goede gevoel weer een dag volgehouden te hebben.
“Het was niet eenvoudig om in een jaar 30 kilo kwijt te raken”, geeft hij toe. “Bij de voeding moet je heel streng zijn: veel water drinken en veel groente eten.”
Hij voegt er nog aan toe dat de beslissing om af te vallen en het
dan ook daadwerkelijk te doen, op het juiste moment moet worden
genomen. Jordi benadrukt dat het niet alleen een esthetische kwestie
is, maar dat het om de gezondheid gaat: “Vroeger had ik hoge
cholesterolwaarden, nu is het me gelukt om ze naar een gezond niveau
te verlagen.”
Hardnekkigheid.
Zijn vrouw en zijn dochter zijn trots op de volharding waarmee hij zijn nieuwe gewoontes ten uitvoer brengt. “Wat het eten betreft ken ik mezelf haast niet terug”, geeft hij toe. “Mijn avondeten bestaat alleen uit gegrilde vis.”
Zijn collega's zijn inmiddels gewend aan zijn nieuwe uiterlijk. Eerst vroegen ze hem steeds naar zijn “wonderdieet”. “Ik vertelde ze dat het wonder in de hardnekkigheid zit”, voegt hij toe. Door zijn verbeterde beweeglijkheid kan Jordi zijn werk nu beter doen en ook zijn humeur is beter. “Het verbetert zelfs je karakter”, besluit hij.
Foto's: Begoña Tremps
Commentaar
Graag inloggen als u een reactie wilt toevoegen.
5 reacties