Otwórz oczy - porady.
Magazyn
Ból oczu to częsty problem zawodowych kierowców.
Po wielu godzinach uważnego patrzenia na drogę oczy są zmęczone i mniej sprawne. Bagatelizowanie tego problemu może mieć ogromne konsekwencje. Dzięki kilku prostym nawykom możesz poczuć się lepiej.
Uważaj na klimatyzację. Mocny nawiew na twarz i skrajne temperatury wysuszają oczy i mimo chwilowej ulgi, męczą organizm. Gdy czujesz suchość pod powiekami, warto użyć nawilżających kropli do oczu.
Zakładaj okulary. Jeśli masz wadę wzroku to korzystanie z okularów korekcyjnych jest obowiązkiem. Warto jednak też zadbać o ochronę oczu przed promieniami UV. Wybieraj okulary z filtrami i polaryzacją, dzięki czemu kolory, które widzisz, będą zbliżone do rzeczywistych, a kontrast widzenia lepszy.
Ćwicz oczy. Wystarczy kilka minut, by wzmocnić i zrelaksować oczy. Dobre są do tego ćwiczenia. Najlepiej wykonywać je spokojnie w kilku seriach.
1. Jedno oko zakryj dłonią, drugą ręką złap drobny przedmiot i obserwując go zataczaj nim koła. Analogicznie powtórz ćwiczenie na drugie oko.
2. Zamknij oczy, po czym przesuń gałki oczne maksymalnie w lewo i przytrzymaj tak przez ok. 3 sekundy. To samo zrób w drugą stronę.
3. Wyobraź sobie kształt przewróconej cyfry osiem. Zaczynając od lewej, dolnej krawędzi spokojnie przesuwaj wzrok po jej obwodzie, kierując oczy w stronę prawego, górnego brzuszka.
Źródło: poradnikzdrowie.pl
Komentarz
Zaloguj się, aby dodać komentarz.
Nie ma jeszcze żadnych komentarzy