Tracąc kilogramy nie trać zdrowia.

Magazyn

Tracąc kilogramy nie trać zdrowia.

Oto lista częstych błędów podczas odchudzania. Popełniasz któreś z nich?

Dobre chęci nie wystarczają, by zrzucić zbędne kilogramy. Mimo sporego wysiłku Twoja waga nie maleje? Sprawdź, czy nie popełniasz błędów.

1.    Brak planu odchudzania.

Dobry plan to podstawa. Warto poświęcić trochę czasu na początku na ułożenie jadłospisu, by dieta była skuteczna i zdrowa. Bez planu możesz wyrządzić więcej szkód niż pożytku.

2.     Radykalna dieta.

Listek sałaty zamiast śniadania to na pewno nie jest dobry pomysł. Radykalne zmiany odbiją się negatywnie na Twoim ciele. W takich wypadkach efekt jojo jest wręcz gwarantowany.

3.     Monotonny jadłospis.

Nie polecamy też jedzenia samych marchewek, czy produktów typu light. Organizm potrzebuje zbilansowanych składników. Pamiętaj o tym.

4.     Suplementy diety.

Jeśli decydujesz się na środki wspomagające odchudzanie, koniecznie skonsultuj to z lekarzem. W odchudzaniu nie ma drogi na skróty.

5.     Brak aktywności fizycznej.

Choć zdrowa dieta jest podstawą do zrzucenia kilogramów, nie możemy zapominać o znaczeniu aktywności fizycznej. Znakomicie poprawia metabolizm i pomaga pozbywać się tłuszczu.

 

Źródło: Poradnik Zdrowie

Nie ma jeszcze żadnych komentarzy