Kilka sposobów na stres.

Magazyn

Kilka sposobów na stres.

Sprawdź, co robić, by szybko pozbyć się stresu.

Każdego dnia spotyka nas stres i choć nie da się go uniknąć całkowicie, są sposoby, by zmniejszyć jego poziom.

1.    Oddychaj powoli. 

To najprostszy i najbardziej naturalny sposób na stres. Pomaga uspokoić nerwy. Wdychaj powietrze przez 4 sekundy i wydychaj przez 6, pozwoli to spowolnić kołatanie serca.

2.    5 minut na coś interesującego. 

Daj sobie 5 minut na zajęcie myśli zupełnie innym tematem. Wystarczy przeczytać artykuł, obejrzeć fragment programu, ważne tylko, by rozbudzić w sobie zainteresowanie czymś zupełnie innym niż problem.

3.    Idź spać. 

Gdy jesteśmy niewyspani i zmęczeni, szybciej reagujemy stresem na trudne sytuacje. W czasie snu organizm się regeneruje i następnego dnia mamy więcej energii, by poradzić sobie z problemem.

4.    Szukaj rozwiązania, nie powodu. 

Jak mówi stare porzekadło „nie ma co płakać nad rozlanym mlekiem”. Nie szukaj winnych danej sytuacji, skup uwagę na tym, co możesz zrobić, by miała pozytywny finał. 

Nie ma jeszcze żadnych komentarzy