Prosty sposób, by polepszyć sen.
Magazyn
Jeśli masz problemy z zasypianiem, ten tekst jest specjalnie dla Ciebie.
Jak pokazują badania, częstym winowajcą problemów z zasypianiem jest niebieskie światło. Emitują je komórki, tablety, elektryczne zegarki, telewizory, które otaczają nas z każdej strony.
Jak sobie z tym poradzić? Wystarczy ograniczyć ich oddziaływanie przez godzinę przed snem. Sprawi to, że szybciej zaśniesz, a sam sen będzie głębszy, przez co wstaniesz wypoczęty.
Źródło: ABC Zdrowie
Komentarz
Zaloguj się, aby dodać komentarz.
Nie ma jeszcze żadnych komentarzy