Pomysły na szybkie śniadania.

Magazyn

Pomysły na szybkie śniadania.

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Zadbaj o dobry początek.

Specyfika pracy kierowcy nie sprzyja kulinarnym eksperymentom. Ma być smacznie, łatwo i szybko. Podpowiadamy, jakie produkty zjadać rano, by zdrowo zacząć dzień i szybko przygotować dobre śniadanie. Wystarczy odpowiednio zaopatrzyć lodówkę przed wyjazdem, a później to wszystko łączyć i zjadać bez wyrzutów sumienia.

Białko - porcja białka  zapewnia uczucie sytości na długi czas i zmniejsza ochotę na podjadanie.

Owoce – to, że są źródłem witamin i minerałów wiemy wszyscy. Są często jednak kaloryczne, dlatego najlepiej spożywać je właśnie rano.

Warzywa – powinniśmy jeść 5 porcji warzyw dziennie, żeby zdążyć musimy zacząć od samego rana.

Węglowodany złożone – energia zawarta w nich uwalnia się stosunkowo wolno, przez co dłużej czujemy się najedzeni.

 

Propozycje śniadań:

1.     Kanapki z chleba razowego z polędwicą drobiową, ogórkiem, sałatą +         wybrany owoc

2.     Jajecznica z pomidorem i szczypiorkiem + razowe pieczywo + wybrany owoc

3.     Musli z mlekiem lub jogurtem i świeżymi owocami

4.     Sałatka z dowolnych warzyw + gotowane jajko + razowe pieczywo

Smacznego!

Nie ma jeszcze żadnych komentarzy