Pomysły na szybkie śniadania.
Magazyn
Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Zadbaj o dobry początek.
Specyfika pracy kierowcy nie sprzyja kulinarnym eksperymentom. Ma być smacznie, łatwo i szybko. Podpowiadamy, jakie produkty zjadać rano, by zdrowo zacząć dzień i szybko przygotować dobre śniadanie. Wystarczy odpowiednio zaopatrzyć lodówkę przed wyjazdem, a później to wszystko łączyć i zjadać bez wyrzutów sumienia.
Białko - porcja białka zapewnia uczucie sytości na długi czas i zmniejsza ochotę na podjadanie.
Owoce – to, że są źródłem witamin i minerałów wiemy wszyscy. Są często jednak kaloryczne, dlatego najlepiej spożywać je właśnie rano.
Warzywa – powinniśmy jeść 5 porcji warzyw dziennie, żeby zdążyć musimy zacząć od samego rana.
Węglowodany złożone – energia zawarta w nich uwalnia się stosunkowo wolno, przez co dłużej czujemy się najedzeni.
Propozycje śniadań:
1. Kanapki z chleba razowego z polędwicą drobiową, ogórkiem, sałatą + wybrany owoc
2. Jajecznica z pomidorem i szczypiorkiem + razowe pieczywo + wybrany owoc
3. Musli z mlekiem lub jogurtem i świeżymi owocami
4. Sałatka z dowolnych warzyw + gotowane jajko + razowe pieczywo
Smacznego!
Komentarz
Zaloguj się, aby dodać komentarz.
Nie ma jeszcze żadnych komentarzy