Brak snu to spore niebezpieczeństwo.

Magazyn

Brak snu to spore niebezpieczeństwo.

Naukowcy porównują znużenie do stanu po spożyciu alkoholu.

Nie ma znaczenia, czy cierpisz na bezsenność, czy po prostu nie masz czasu się wyspać. W każdym wypadku efekt związany z brakiem dostatecznej dla organizmu ilości snu jest podobny i grozi sporymi konsekwencjami dla zdrowia.

Brytyjki zespół z Uniwersytetu Oxford wykazał, że brak odpowiedniej ilości snu podnosi ryzyko zachorowania na raka, rozwoju zaburzeń psychicznych, czy nawet otyłości. Wyniki badań pokazały także negatywny wpływ braku snu na organizm, niczym wpływ alkoholu. Po 24 godzinach bez snu nasz organizm zachowuje się jak po spożyciu 2-3 dużych piw, czyli gdy we krwi jest od 0.8 do 1 promila. Jesteśmy wtedy nadpobudliwi, mamy słabszą koordynację ruchowo-wzrokową, a  czas reakcji jest zdecydowanie wolniejszy.

Napoje energetyczne i kawa kamuflują efekty zmęczenia tylko na chwilę. Planując trasy, zadbajcie też o odpowiednią ilość czasu na sen.

Nie ma jeszcze żadnych komentarzy