Przelicz zanim zjesz.

Magazyn

Przelicz zanim zjesz.

Jeśli walczysz z nadwagą, ważne byś miał świadomość ile Twój posiłek dostarcza kalorii i jak szybko będziesz mógł je spalić.

Dziś prezentujemy ściągę, ile kalorii ma dany produkt i jak szybko je spalisz.

·      Banan, średniej wielkości - ok. 114 kcal

·      Kotlet schabowy, 200 gr - ok. 640 kcal

·      Hot-dog, jedna porcja bez sosów - ok. 435 kcal

·      Żurek, 100 gr - ok. 122 kcal

·      Słodzony napój, szklanka - ok. 140 kcal

·      Batonik, 1 porcja – ok. 260 kcal

 

To już wiesz ile kalorii przyjmujesz gdy jesz, a jak spalić 100 kcal?

1.     Spaceruj w wolnym tempie przez 51 minut.

2.     Lub maszeruj do tyłu. Wtedy wystarczą 43 minuty. W ten sposób spalasz więcej niż idąc normalnie.

3.     Przez 8 minut skacz na skakance.

4.     Pływaj przez 10 minut.

5.     Zrezygnuj z pilota i 33 razy wstawaj do telewizora, by zmienić program. 

Nie ma jeszcze żadnych komentarzy