Przelicz zanim zjesz.
Magazyn
Jeśli walczysz z nadwagą, ważne byś miał świadomość ile Twój posiłek dostarcza kalorii i jak szybko będziesz mógł je spalić.
Dziś prezentujemy ściągę, ile kalorii ma dany produkt i jak szybko je spalisz.
· Banan, średniej wielkości - ok. 114 kcal
· Kotlet schabowy, 200 gr - ok. 640 kcal
· Hot-dog, jedna porcja bez sosów - ok. 435 kcal
· Żurek, 100 gr - ok. 122 kcal
· Słodzony napój, szklanka - ok. 140 kcal
· Batonik, 1 porcja – ok. 260 kcal
To już wiesz ile kalorii przyjmujesz gdy jesz, a jak spalić 100 kcal?
1. Spaceruj w wolnym tempie przez 51 minut.
2. Lub maszeruj do tyłu. Wtedy wystarczą 43 minuty. W ten sposób spalasz więcej niż idąc normalnie.
3. Przez 8 minut skacz na skakance.
4. Pływaj przez 10 minut.
5. Zrezygnuj z pilota i 33 razy wstawaj do telewizora, by zmienić program.
Komentarz
Zaloguj się, aby dodać komentarz.
Nie ma jeszcze żadnych komentarzy