Czy śmiech jest ważny dla zdrowia?

Po pierwsze - rozumienie żartów i humor angażują różne płaty naszego mózgu, co samo w sobie jest korzystne. Nie tak łatwo bowiem odebrać, przetworzyć i zrozumieć tak abstrakcyjny komunikat jak żart. Na koniec zaś, nagrodą jest nie tylko śmiech, ale też wydzielający się przy tym hormon szczęścia – endorfina. A dlaczego jest to dla naszego zdrowia korzystne, nie musimy tłumaczyć.

Gdy śmiejemy się do rozpuku, pracuje w zasadzie całe nasze ciało. Choćby taka prosta rzecz jak oddychanie - jest zaburzona. Dlatego często po dużej dawce śmiechu mamy czkawkę albo przejściowy kaszel. Dla naszego zdrowia szczególne znaczenie ma dobroczynny wpływ śmiechawki na nasze serce. Naczynia krwionośne poszerzają się, więc krew płynie swobodniej. Większy przepływ krwi poprawia czas gojenia się ran oraz zmniejsza ryzyko potencjalnych skrzepów.

Śmiejąc się, powodujesz nagłe i silne skurcze brzucha. Czasem nawet możesz odczuwać ból. Jest to taki sam rodzaj bólu, jaki występuje po solidnym treningu. Tak – śmiejąc się, czy chcesz, czy nie chcesz, ćwiczysz swoje mięśnie brzucha i to intensywniej, niż na siłowni. 10 minut śmiechu to 15 minut treningu, więc jeżeli marzysz o sześciopaku, zaprzyjaźnij się z kimś, kto bardzo Cię rozśmiesza. Efekt murowany.

Jest jeszcze jedna ważna kwestia związana z wydzielaniem się endorfin. Mianowicie śmiechoterapia sprawia, że niwelujesz stres i jego negatywne skutki.

Cóż możemy dodać? Po prostu – niech poczucie humoru nigdy Was nie opuszcza, bo to najlepszy i najzdrowszy sposób na nasze frustracje.

źródło: menshealth.pl