Jordi a descoperit pasiunea pentru sport
Panoramă
La sfârșitul zilei de lucru, Jordi coboară din cabină și își pune niște pantofi de alergare. În mai puțin de un an a slăbit 30 de kilograme.
Jordi Carrasco leagă șireturile pantofilor de alergare și închide ușa cabinei de la camionul său Actros.
„De obicei, fac jogging timp de o oră în fiecare zi”, spune el, „înainte făceam foarte puțină mișcare, de pe camion întotdeauna treceam direct pe canapea”. Jordi a reușit să includă sportul în viața sa de zi cu zi. „În zilele în care nu alerg, mă simt ciudat, de parcă mi-ar lipsi ceva”, spune el.
Alimentație sănătoasă și mișcare regulată.
Jordi, care locuiește în Malaga, conduce un Actros 1846 cu rezervor de pulbere pentru compania Logística Graneles del Sur. Traseele lui parcurg întreaga Spanie. Indiferent unde se află, la finalul zilei de lucru, Jordi își schimbă hainele de lucru cu pantaloni de trening sau pantaloni scurți, își trage niște pantofi sport și ... hai la alergare!
„Am avut dificultăți de respirație”, explică Jordi, amintindu-și perioada în care era încă supraponderal. Cu câțiva ani în urmă, exercitându-și profesia, Jordi a luat decizia să trimită cântarul în concediu și să se „descarce” literalmente prin alimentație sănătoasă - multă apă, legume și pește - și sport zilnic. „Principiul este simplu“, povestește, „dar este greu să-l respecți“.
Plimbare pe malul râului.
Unul dintre rutele sale obișnuite este de la Malaga la Sevilla. După ce își încheie ziua de lucru în capitala Andaluziei, își conduce camionul Actros pe un câmp de pe malul râului Guadalquivir. „Îmi place să alerg în aer liber, benzile de alergare din sălile de sport nu sunt pentru mine”, spune el.
Înainte de a începe, el face întotdeauna exerciții de întindere. „O încălzire bună previne accidentările”, spune el. Jordi începe cu întinderea umerilor și tricepsului, apoi continuă cu mușchii gambelor și cvadricepsului, urmând genunchii și gleznele, înainte de a începe să alerge pe drumuri neasfaltate. „Nimic nu este mai bun decât aerul curat”, spune el.
Momentul potrivit.
După ce termină, se simte mulțumit. Pe lângă sentimentul de fericire datorită endorfinelor eliberate în creier, are și senzația plăcută că a rezistat unei alte zile lungi.
„A scăpa de 30 de kilograme într-un an nu a fost ușor”, recunoaște el. „La alimentație trebuie să fii foarte sever: Trebuie să bei multă apă și să consumi multe legume”.
Iar el adaugă, că decizia de a pierde în greutate și a pune în
practică acest lucru, trebuie luată la momentul potrivit. Jordi
subliniază că nu este doar o problemă de estetică, ci este vorba
despre sănătate: „Anterior am avut un nivel ridicat de colesterol și
am reușit să-l cobor la o valoare sănătoasă“.
Perseverență.
Soția și fiica sa sunt mândre de persistența cu care își urmărește noile obiceiuri. „În ceea ce privește mâncarea, mă recunosc cu greu”, spune el. "Cina mea constă doar din pește la grătar“.
Colegii lui s-au obișnuit cu noul său look. La început l-au întrebat mereu despre „dieta minune“. „Le-am răspuns, că minunea constă în perseverență”, adaugă el. Mobilitatea îmbunătățită îi permite lui Jordi, ca în prezent să-și efectueze munca mai bine, iar starea lui de spirit este și mai bună. „Îți dezvolți astfel inclusiv caracterul”, concluzionează el.
Fotografii: Begoña Tremps
Comentariu
Pentru a adăuga un comentariu, te rugăm să te autentifici.
5 comentarii