I Actros eller på cykeln – oavsett så kör Witek Kapłon och Adrian Sieczkarek tillsammans

Varje tillfälle utnyttjas.

Hans kollega, Witek Kapłon, ler bara åt det: ”Jag tycker helt enkelt att det är svårt att sitta stilla. Jag har idrottat hela mitt liv. Till och med när jag och min fru åkte på semester till Grekland hyrde jag en mountainbike och tränade där. Dessutom joggade jag eller tränade stavgång, varje dag klockan sex. Jag var tvungen att avklara minst tio kilometer. Först därefter var det dags för stranden!”

Även Adrians fru Kasia delar deras passion för sport. När utomhussäsongen är över tränar de tillsammans på gymmet. Under säsongen utnyttjar Adrian varje tillfälle mellan körningarna och varje paus till att träna. Ibland ensam, men ofta med Witek. Och när det finns tillfälle även med tre andra vänner som arbetar på andra platser, men som hör till teamet. Självklart deltar han även i maratonlopp för mountainbikes.

Stöd från arbetsgivaren.

Adrians och Witeks specialitet är ”MTB”, så kallad mountainbiking. Som tur är bor båda i Nedre Schlesien – Adrian i Milicz och Witek i Polanica Zdrój. Regionen har utnämnts till Polens mountainbike-huvudstad tack vare sitt idealiska läge.

Den årliga maratonracingserien för mountainbikes startar i Miekinia nära Wrocław, medan tävlingarna äger rum senare på olika platser: i Polanica, Swieradow, Bielawa, Szklarska Poręba och Sobotka. Alla dessa mountainbike-maraton inom megakategorin är mellan 50 och 60 kilometer långa, med höjdskillnader på upp till 1 000 meter. Vanligtvis deltar teamet i totalt nio till tolv tävlingar per säsong. De har även stöd från sin arbetsgivare, företaget Duvenbeck. För Duvenbeck kör de fordonskomponenter till olika bilföretag – bland annat till Daimler – med sin gröna Actros. De kör därför mycket fram och tillbaka mellan Polen och Tyskland. Förutom vanligt gods transporterar Witek och Adrian alltid sina cyklar i en påhängsvagn.

Tre till fyra träningspass per vecka.

”Ibland är vi verkligen utmattade efter träningen, men även om en av oss känner för att ta ledigt en dag från träningen peppar den andra till att anstränga oss mer”, säger Adrian, som har kört lastbil i tio år. ”Efter 30 till 50 kilometer kommer glädjen – tack vare endorfinerna som strömmar genom kroppen!”

Witek och Adrian tränar vanligtvis tre till fyra gånger i veckan, men ibland koncentrerar de sig på distansen. Då blir det mellan 40 och 60 kilometer. Andra dagar blir det kvalitativ träning, förutsatt att terrängen tillåter det. Då räcker det med 20 till 30 kilometer. De har också alltid med sig sina stavgångsstavar.

Fördelar med jobbet: träning på olika platser.

Så många olika träningsformer underlättar att hålla sig i bra form. ”Vår största framgång? Vi har gått ner i vikt: Jag tio kilo och Adrian hela 20 kilo.” Under säsongen 2018 deltog de för första gången i alla maraton inom megakategorin. ”Tidigare deltog vi bara i minikategorin. Visst finns det arbetsrelaterade begränsningar, men vi utnyttjar samtidigt fördelarna med vårt jobb”, menar 47-årige Witek, som har kört mountainbike i sex år och arbetat för Duvenbeck i tre år. ”Tack vare vårt jobb som förare kan vi träna på flera olika platser och därför får vi se mycket, för med cykeln ser man mycket mer än genom rutan på en lastbil.”

Ett återkommande samtalsämne: kosten.

Den som idrottar mycket behöver framför allt anpassa sina matvanor. Här kommer ett annat av Witeks stora intressen till pass: matlagning. ”Jag har det verkligen bra med Witek. Även under körningen lyckas han med bara några få, enkla ingredienser trolla fram fantastiska rätter som dessutom är nyttiga för cyklister. Jag säger jämt till honom att han borde bli kock”, skrattar Adrian. Witek tillägger: ”Vi försöker undvika snabbmat. Vi har ju faktiskt ett kylskåp i vår Actros, där vi kan förvara oförberedda ingredienser och laga enkla rätter som tortillas, pasta med pesto och sallader.”

Espresso på parkeringsplatsen.

Efter ett cykelpass nerför backarna i Sleza-berget blir det även tid över för avkoppling. Witek berättar då ännu en av sina hemligheter: På parkeringsplatsen kokar han utsökt kaffe i en typisk espressokanna. ”Hemligheten är att jag blandar i en grön kaffeböna i det vanliga kaffet, vilket ger kaffet en unik smak!”, förklarar Witek medan han sträcker över en ångande kopp kaffe till sin kollega. ”Det har varit en fantastisk dag!”

”Tävlingarna ger oss också tillfälle att umgås med andra människor. De ger oss en anledning att åka till bergen varannan vecka och ta med våra familjer. Stämningen är fantastisk, för vi känner redan varandra så väl.”

Foto: Krzysztof Skłodowski