Jordi har upptäckt hur kul det är att motionera
Panorama
Efter arbetsdagen kliver Jordi ut ur hytten och drar på sig ett par löparskor. På mindre än ett år har han tappat 30 kilo.
Jordi Carrasco knyter löparskorna och stänger hyttdörren till sin Actros.
”Normalt joggar jag en timme om dagen”, säger han, ”tidigare rörde jag knappt på mig. Jag gick alltid direkt från lastbilen till soffan”. Jordi har lyckats integrera löpningen i sin vardag. ”De dagar jag inte kan springa känns det konstigt, som om jag missar något”, säger han.
Nyttig mat och regelbunden motion.
Jordi bor i Malaga och kör en Actros 1846 med pulvertank för företaget Logística Graneles del Sur. På sina rutter kör han över hela Spanien. Var han än befinner sig när han slutar för dagen, så byter Jordi arbetskläderna mot joggingbyxor eller shorts, tar på sig löparskorna… och så bär det iväg!
”Jag hade svårt att andas”, förklarar Jordi, när han tänker tillbaka på hur det var att vara överviktig. För några år sedan bestämde sig Jordi för att det var dags att göra något åt det genom att äta nyttigt – mycket vatten, grönsaker och fisk – samt börja springa. ”Principen är enkel”, förklarar han, ”men den är svår att hålla sig till”.
Promenad utmed floden.
En av hans vanliga sträckor går från Malaga till Sevilla. När arbetsdagen i den andalusiska storstaden är slut kör han sin Actros till ett fält vid stranden av Guadalquivir. ”Jag springer helst utomhus, löpbanden på gymmen är inget för mig”, säger han.
Han stretchar alltid lite innan han börjar. ”En bra uppvärmning förhindrar skador”, säger han. Jordi börjar med axlar och triceps, fortsätter med vadmuskler och lårmuskler, sedan knän och vrister, innan han börjar springa på de obelagda vägarna. ”Frisk luft är det bästa som finns”, säger han.
Rätt ögonblick.
När löprundan klar känner han sig nöjd och tillfreds. Förutom lyckokänslorna som beror på endorfinerna som strömmar genom hjärnan, känns det också bra att ha klarat ännu en dag.
”Att gå ner 30 kilo på ett år var inte lätt”, erkänner han. ”Man måste vara väldigt noga med maten: dricka mycket vatten och äta ordentligt med grönsaker.”
Och han tillägger att beslutet att gå ner i vikt, och sedan
verkligen göra det, måste ske i rätt ögonblick. Jordi betonar att det
inte bara handlar om utseende, utan främst om att tänka på sin hälsa:
”Jag hade höga kolesterolvärden, men nu har jag lyckats sänka dem till
en hälsosam nivå”.
Envishet.
Hans fru och dotter är stolta över hur ihärdig han är med sina nya vanor. ”När det gäller maten känner jag knappt igen mig själv”, erkänner han. ”Nu blir det bara grillad fisk till middag”.
Hans kollegor har vant sig vid den nya looken. I början var det många frågor om ”mirakeldieten”. ”Jag svarade att miraklet ligger i att man är envis”, tillägger han. Eftersom Jordi är mer rörlig nu kan han sköta sitt jobb bättre, och han har också blivit lättare till sinnet. ”Till och med personligheten förbättras”, avslutar han.
Foto: Begoña Tremps
Kommentar
Logga in om du vill skriva en kommentar.
5 kommentarer