İster Actros olsun, ister bisiklet: Witek Kapłon ve Adrian Sieczkarek birlikte sürüş yapıyor

Her fırsat değerlendiriliyor.

Meslektaşı Witek Kaplon sadece gülümsüyor: “Spor yapmaya başladığımdan beri oturmak zor geliyor bana. Eşimle Yunanistan'a gittiğimizde bile bir dağ bisikleti kiraladım ve orada egzersiz yaptım. Onun dışında her gün saat altıda koşuya çıktım veya Nordic Walking (kuzey disiplini yürüyüşü) yaptım; en az on kilometre yürümeliydim. Ancak ondan sonra mola veriyordum!”

Adrian'ın eşi Kasia da bu spor tutkusunu paylaşıyor. Dışarıdaki sezon sona erdiğinde ikisi fitnes salonunda birlikte egzersiz yapıyor. Sezon içinde Adrian, sürüşler arasındaki her fırsatı ve molayı egzersiz yaparak değerlendiriyor. Bazen tek başına ama çoğu zaman Witek ile. Denk geldiğinde ise başka yerde çalışan ancak ekipte yer alan üç başka arkadaşla da. Elbette dağ bisikleti yarışlarına da katılıyor.

İşveren, spora teşvik ediyor.

Adrian ve Witek'in uzmanlık alanı “MTB”, yani dağ bisikleti sürüşleri. Neyse ki ikisi de Aşağı Silezya'da yaşıyor; Adrian Milicz'de, Witek Polanica Zdrój'da. Bölge ideal konum özellikleri sayesinde Polonya'nın dağ bisikleti başkenti ilan edildi.

Her yıl düzenlenen dağ bisikleti yarış serisi Wroclaw, Miekinia'da başlıyor; yarışlar daha sonra farklı yerlerde gerçekleştiriliyor: Polanica, Swieradow, Bielawa, Szklarska Poreba, Sobotka'da. Mega kategorinin her bir dağ bisikleti maratonu 50 ila 60 kilometre uzunluğunda ve 1.000 metrelik yüksekliğe uzanmakta. Ekip genel olarak her sezon dokuz ila on iki etkinliğe katılıyor. İşverenleri Duvenbeck şirketi onları destekliyor. İki sürücü, yeşil renkli Actros ile Daimler'in de aralarında bulunduğu otomobil gruplarının parça ihtiyacını gideriyor. Bu sırada Polonya ve Almanya arasında gidip geliyorlar. Witek ve Adrian, dorselerinde normal malların yanı sıra her zaman bisiklet de taşıyorlar.

Haftada üç dört gün egzersiz.

On yıldır kamyoncu olan Adrian, “Bazı günler egzersizden sonra çok yorgun oluyoruz ancak ikimizden biri bir gün egzersiz yapmak istemese bile diğerimiz onu daha fazla çaba göstermemiz konusunda ikna ediyor”, diyor. “30 ila 50 kilometre sonra ise mutluluk geliyor; vücudumuzda akan endorfin sayesinde!”

Witek ve Adrian normalde haftada üç dört kez egzersiz yapıyor; bazı günler ise katettikleri mesafeye odaklanıyorlar. Böyle durumlarda 40 ila 60 kilometre arası katediyorlar. Diğer günlerde arazi koşulları el verdiği sürece niteliksel egzersiz yapıyorlar. Böyle durumlarda 20 ila 30 kilometre arası yetiyor. Ayrıca Nordic yürüme çubukları da her zaman yanlarında oluyor.

İşin avantajları: Farklı yerlerde egzersiz.

Egzersiz tarzlarının çok yönlülüğü kendini formda tutmaya yardımcı oluyor. “En büyük başarımız? Zayıfladık Ben 10 kilo, Adrian ise 20.” 2018 sezonunda ilk kez mega kategorisindeki maratonlara katıldılar “Eskiden sadece mini kategoriye katılıyorduk. Altı yıldır dağ bisikleti süren ve üç yıldır Duvenbeck için çalışan 47 yaşındaki Witek, “İşimize bağlı kısıtlamalar oluyor ancak işimizin avantajlarından da faydalanıyoruz”, diyerek anlatıyor. “Mesleğimiz sayesinde farklı yerlerde egzersiz yapabiliyor ve bu esnada birçok yeri geziyoruz çünkü bisikletle bir kamyonun camından gördüğünüzün daha fazlasını görüyorsunuz.”

Her zaman önemli: Beslenme.

Çok spor yapanlar özellikle beslenme alışkanlıklarını değiştiriyor; burada ise Witek'in başka bir tutkusu ön plana çıkıyor: Yemek yapmak. Adrian gülerek, “Witek ile keyfim gerçekten yerinde. Yolculuk sırasında da birkaç basit malzeme ile bisikletçiler için sağlıklı ve mükemmel bir yemek çıkarmayı biliyor; ona her zaman şef olması gerektiğini söylerim”, diyor. Witek ekliyor: “Hazır yemek yemekten kaçınıyoruz. Ne de olsa Actros'ta bir buzdolabı var, onun içerisinde işlenmemiş malzemeler saklayabilir ve kendimize Tortilla, soslu makarna ve salata gibi basit yemekler hazırlayabiliriz.”

Park alanında Espresso.

Slez Dağının eteklerinde gerçekleştirilen bir bisiklet egzersizinden sonra dinlenmek için de vakit ayırıyorlar; Witek bir sırrını daha açıklıyor: Park alanında tipik bir İtalyan Espresso haznesi ile mükemmel bir kahve pişiriyor. Witek, meslektaşına sıcak bir kupa uzatırken, “Bu işin sırrı normal kahveyi birkaç yeşil kahve çekirdeği ile karıştırmam; olağanüstü bir tadı oluyor!”, diyerek açıklamada bulunuyor. “Muhteşem bir gündü!”

“Yarışlar sosyal anlamda da aktif olmamızı sağlıyor: İki haftada bir dağa çıkmak ve ailemizi de yanımızda götürmek için bir nedenimiz oluyor; birbirimizi çok iyi tanıdığımızdan ortam çok güzel oluyor.”

Resimler: Krzysztof Skłodowski