Co pomaga rozluźnić mięśnie?
Magazyn
Rozluźnij się i zadbaj o swoje zdrowie.
Siedzący tryb pracy niesie ze sobą konsekwencje bólów pleców, o czym doskonale wiedzą zawodowi kierowcy. Jednym rozwiązaniem są leki, my proponujemy alternatywę.
Ćwiczenia w wodzie.
Jeśli masz okazję korzystaj z ruchu w wodzie. W czasie pływania kręgosłup jest obciążony w minimalny sposób i co ważne, wzmacniają się wtedy mięśnie grzbietu.
Ciepłe kąpiele.
Pod wpływem ciepłej wody mięśnie się naturalnie rozluźniają i zwiększa się krążenie krwi. Wykorzystaj ten moment i wykonaj samodzielnie masaż. Przerzuć zwinięty ręcznik przez szyję, złap za jego końce i prostuj na przemian raz prawą, raz lewą rękę.
Ruszaj się.
Skłony, zwisy, wymachy rąk i nóg to zawsze jest dobry pomysł, gdy masz wolną chwilę. Wiele godzin za kierownicą sprawia, że z wielu mięśni nie korzystasz, pozwól im się uaktywnić.
Komentarz
Zaloguj się, aby dodać komentarz.
Nie ma jeszcze żadnych komentarzy