Truckerskie postanowienia noworoczne

Nowy Rok już za chwilę. Czas więc na podsumowania i wyznaczenie kolejnych ścieżek, po których będziemy kroczyć w przyszłym roku. Nie możesz nic wymyślić? Mamy kilka propozycji postanowień noworocznych, które są idealne w zawodzie kierowcy.

Skup się na lepszym odżywianiu.

Tak naprawdę nie można mieć listy postanowień noworocznych bez uwzględnienia tego najpopularniejszego. Święta się skończyły, słodkości zniknęły, a większość ludzi chce zmienić swoje nawyki żywieniowe i rozpocząć nową dietę w nowym roku. Zanim zaczniesz liczyć kalorie lub wprowadzać restrykcyjne diety – oba pomysły mogą być przytłaczające i trudne do utrzymania w dłuższej perspektywie - skup się na intuicyjnym jedzeniu i sygnałach, jakie wysyła Ci Twój organizm, na przykład poczucie głodu i sytości. Nie przejadaj się i wybieraj lżejsze, warzywne potrawy zamiast tych tłustych i słodkich.

Codzienny ruch.

Regularne ćwiczenia nie muszą wiązać się z wielkimi wyrzeczeniami lub masą potrzebnego sprzętu. Raz dziennie po prostu idź na spacer lub zrób kilka ćwiczeń na powietrzu. Po pewnym czasie spacer możesz zamienić na krótki jogging. Kup małą parę hantli lub taśm oporowych do użytku w ciężarówce. W sieci możesz też znaleźć krótkie filmiki z ćwiczeniami, które można traktować jako inspirację. Ważne, aby codziennie poruszać się chociaż kilkanaście minut.

Znajdź nowe hobby.

Hobby to świetny sposób na zajęcie się podczas przerw i czasu wolnego w domu. Wybierz coś, co łatwo zabrać ze sobą w podróż. Dobrym przykładem jest fotografia. Możesz ćwiczyć rozwijające się umiejętności za każdym razem, gdy wyruszysz w nową, nieznaną trasę. Możesz nauczyć się nowego języka z pomocą aplikacji na telefon lub kupić mały instrument muzyczny i trenować w wolnych chwilach. Pomysłów jest mnóstwo!

Więcej czytaj.

Niezależnie od tego, czy kochasz fikcję, autobiografię czy książki, które zachęcają do rozwoju osobistego, czytanie może zdziałać wiele dobrego. Dzięki czytaniu możesz nauczyć się czegoś nowego. Co więcej, badania wykazują, że czytanie może pomóc poszerzyć zasób słownictwa, poprawić pamięć, zapewnić skupienie i odprężenie, zmniejszyć objawy depresji, a nawet zmniejszyć ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera. Wypożyczaj więc jedną lub dwie książki z biblioteki za każdym razem, gdy jesteś w domu i zabieraj je ze sobą w trasę. Możesz też skorzystać z ebooków lub specjalnych czytników.

Pamiętaj o zdrowiu.

Będąc cały czas w trasie, często odkładamy wizyty lekarskie, ponieważ wolny czas chcemy spędzić na odpoczynku w domu. Pamiętaj jednak, że Twoje zdrowie jest niezbędne, aby być najlepszą wersją siebie, a także zapewnić Ci bezpieczeństwo w pracy. Należy więc przestrzegać zaleceń i regularnie planować badania kontrolne. Cyklicznie sprawdzaj swój wzrok i słuch oraz odwiedzaj dentystę. Nie zwlekaj też z konsultacją lekarską, jeśli dokuczają Ci problemy ze snem, przygnębienie, ból lub inne nietypowe objawy. Mogą to być symptomy wielu chorób, które odpowiednio i w porę zdiagnozowane mogą być zupełnie wyleczone.

Bądź eko i dbaj o środowisko.

By dbać o nasze środowisko, staraj się jeździć wydajnie i ekonomicznie. Znalezienie sposobów na bardziej wydajną jazdę i zmniejszenie zużycia paliwa jest nie tylko lepsze dla środowiska, ale także dla Twojego portfela. Utrzymuj swój pojazd w dobrym stanie, aby zwiększyć oszczędność paliwa. Postępuj też zgodnie z zasadami eco-drivingu, takimi jak hamowanie za pomocą silnika, używanie tempomatu i wybieranie możliwie najkrótszej trasy.

Dbaj o relacje z bliskimi.

Jednym z największych wyzwań dla kierowców ciężarówek jest to, że spędzasz dużo czasu z dala od znajomych i rodziny. Dzięki technologii utrzymywanie kontaktu z bliskimi jest jednak łatwiejsze niż kiedykolwiek wcześniej. Planuj regularne rozmowy wideo z rodziną, dzwoń lub wysyłaj SMS-y do bliskich podczas przerw oraz udostępniaj im zdjęcia, gdy zatrzymujesz się w nowym mieście. Czasem wystarczy jedynie trochę chęci, by odezwać się raz na jakiś czas do starych znajomych i odnowić wartościowe relacje, które z jakiegoś powodu wygasły.

A czy Wy robicie postanowienia noworoczne? Co planujecie na 2021? Czekamy na Wasze sugestie!